Anti-Stress-Pflanzen: Übersicht über Pflanzen mit beruhigender Wirkung

Haben Sie schon einmal von Anti-Stress-Pflanzen gehört? Unsere Übersicht zeigt, welche Pflanzen auf welche Weise beruhigend wirken.

Allein schon die Gartenarbeit hilft vielen Menschen, weitaus besser mit ihrem Alltagsstress zurechtzukommen. Optimieren können Sie die Stressbewältigung aber auch noch damit, dass Sie entsprechende Pflanzen im eigenen Garten anbauen, die eine stressminimierende Wirkungen haben.

Dabei handelt es sich zumeist um Kräuter, die ja generell recht einfach anzubauen sind. Also pflanzen Sie in Ihrem Garten ruhig mal ein paar mehr Kräuter an und profitieren Sie von deren stressminimierender Wirkung.

Anti-Stress-Pflanzen in der Übersicht

Zu den wohl bekanntesten Anti-Stress-Pflanzen zählt sicherlich das Johanniskraut, welches auch in vielen Medikamenten verarbeitet wird (Stimmungsaufheller) oder aber auch die Melisse, womit wohltuende Badezusätze bereichert werden können. Weitere empfehlenswerte Anti-Stress-Pflanzen für den eigenen Anbau im Garten sowie deren Wirksamkeiten sehen Sie in der nachfolgenden Tabelle.

Anti-Stress-Pflanze	Wirksamkeit
Rosen	harmonisierend und ausgleichend
Ringelblume	gegen Angstzustände
Veilchen	beruhigend
Hafer	schlaffördernd, beruhigend
Basilikum	aufmunternd
Fenchel	entspannend
Geranien	gleichen Stimmungen aus, harmonisierend
Hopfen	Badezusatz gegen Angstzustände
Baldrian	gegen Nervosität
Kamille	beruhigend, ausgleichend, entspannend
Majoran	bei Schlaflosigkeit und stressbedingter Migräne
Schöllkraut	beruhigend, krampflösend
Thymian	senkt nervöse Erscheinungen
Kiefer	gegen Nervosität und Angstzustände
Pfefferminze	beruhigend
Dill	schlaffördernd, fördert die Verdauung
Kava-Kava	beruhigt den Magen
Passionsblume	ebenfalls schlaffördernd und beruhigend
Schlangenwurz	auch in Kombination mit Johanniskraut, angstlösend
Lavendel	als Badezusatz, löst Spannungen
Weißkraut	gegen Alltagsstreßerscheinungen
Schafgarbe	fördert einen erholsamen Schlaf
Küchenschelle	hilft bei Depressionen
Linde	beruhigend, entspannend
Salbei	bei Nervenschwäche jeglicher Art
Rosmarinblätter	wirken als Badezusatz entspannend
Taigawurzel	asiatische Wurzelpflanze, wirkt als Stärkungsmittel bei enormen Alltagsstress
Ginseng	ähnlich wie die Taigawurzel, bei jeder Art von Stress verwendbar

Bei vielen Menschen ist allein ein Blick auf ein beruhigendes Grün, sprich auf die Gartenoase selbst, schon ausreichend, um genügend Stress abbauen zu können. Deshalb empfiehlt es sich, dass Sie sich in den Abendstunden möglichst regelmäßig in Ihrem eigenen Garten aufhalten – und zwar nicht zum Arbeiten, sondern rein zum Relaxen!

Übrigens:

Auch Pflanzen können unter Stress leiden. Enorme Stressfaktoren stellen zum Beispiel das Umpflanzen und Umstellen von Blumentöpfen dar, da sie sich dann erst wieder an ihre neue Umgebung gewöhnen müssen.