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Anti-Stress-Pflanzen: Übersicht über Pflanzen mit beruhigender Wirkung

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Wenn Sie z.B. oft unruhig sind oder nicht schlafen können, sollten Sie Anti-Stress-Pflanzen anbauen. Unsere Übersicht zeigt, welche Pflanzen eine beruhigende Wirkung haben.

Lavendel löst Spannungen
Lavendel löst Spannungen

Allein schon die Gartenarbeit hilft vielen Menschen, weitaus besser mit ihrem Alltagsstress zurechtzukommen. Optimieren können Sie die Stressbewältigung aber auch noch damit, dass Sie entsprechende Pflanzen im eigenen Garten anbauen, die eine stressminimierende Wirkungen haben.

Dabei handelt es sich zumeist um Kräuter, die ja generell recht einfach anzubauen sind. Also pflanzen Sie in Ihrem Garten ruhig mal ein paar mehr Kräuter an und profitieren Sie von deren stressminimierender Wirkung.

Anti-Stress-Pflanzen in der Übersicht

Zu den wohl bekanntesten Anti-Stress-Pflanzen zählt sicherlich das Johanniskraut, welches auch in vielen Medikamenten verarbeitet wird (Stimmungsaufheller) oder aber auch die Melisse, womit wohltuende Badezusätze bereichert werden können. Weitere empfehlenswerte Anti-Stress-Pflanzen für den eigenen Anbau im Garten sowie deren Wirksamkeiten sehen Sie in der nachfolgenden Tabelle.

Anti-Stress-PflanzeWirksamkeit
Rosenharmonisierend und ausgleichend
Ringelblumegegen Angstzustände
Veilchenberuhigend
Haferschlaffördernd, beruhigend
Basilikumaufmunternd
Fenchelentspannend
Geraniengleichen Stimmungen aus, harmonisierend
HopfenBadezusatz gegen Angstzustände
Baldriangegen Nervosität
Kamilleberuhigend, ausgleichend, entspannend
Majoranbei Schlaflosigkeit und stressbedingter Migräne
Schöllkrautberuhigend, krampflösend
Thymiansenkt nervöse Erscheinungen
Kiefergegen Nervosität und Angstzustände
Pfefferminzeberuhigend
Dillschlaffördernd, fördert die Verdauung
Kava-Kavaberuhigt den Magen
Passionsblumeebenfalls schlaffördernd und beruhigend
Schlangenwurzauch in Kombination mit Johanniskraut, angstlösend
Lavendelals Badezusatz, löst Spannungen
Weißkrautgegen Alltagsstreßerscheinungen
Schafgarbefördert einen erholsamen Schlaf
Küchenschellehilft bei Depressionen
Lindeberuhigend, entspannend
Salbeibei Nervenschwäche jeglicher Art
Rosmarinblätterwirken als Badezusatz entspannend
Taigawurzelasiatische Wurzelpflanze, wirkt als Stärkungsmittel bei enormen Alltagsstress
Ginsengähnlich wie die Taigawurzel, bei jeder Art von Stress verwendbar

Bei vielen Menschen ist allein ein Blick auf ein beruhigendes Grün, sprich auf die Gartenoase selbst, schon ausreichend, um genügend Stress abbauen zu können. Deshalb empfiehlt es sich, dass Sie sich in den Abendstunden möglichst regelmäßig in Ihrem eigenen Garten aufhalten – und zwar nicht zum Arbeiten, sondern rein zum Relaxen!

Übrigens:

Auch Pflanzen können unter Stress leiden. Enorme Stressfaktoren stellen zum Beispiel das Umpflanzen und Umstellen von Blumentöpfen dar, da sie sich dann erst wieder an ihre neue Umgebung gewöhnen müssen.


Foto1: © stockWERK - Fotolia.com

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